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Menstruationszyklus

Zyklusphasen verstehen: die 4 Phasen einfach erklärt

Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase: So funktionieren die 4 Zyklusphasen. Einfach erklärt, mit Hormonen, fruchtbaren Tagen und Zyklus-Tipps.

12. Juli 2026· 10 Min00

Zyklusgerecht leben

Cycle Syncing: zyklusgerecht arbeiten, trainieren, essen

Cycle Syncing im Faktencheck: Was bringt zyklusgerecht trainieren, essen und arbeiten wirklich? Die Studienlage und was dir tatsächlich hilft.

12. Juli 2026· 10 Min00

Endometriose

Endometriose verstehen: Symptome, Diagnose, Anlaufstellen

Endometriose Symptome erkennen: starke Regelschmerzen, Schmerzen beim Sex, Kinderwunsch. Wie die Diagnose abläuft und wo du Hilfe findest.

11. Juli 2026· 8 Min00

Regelschmerzen

Regelschmerzen: Ursachen, Warnzeichen und was du selbst tun kannst

Regelschmerzen, was tun? Warum die Periode weh tut, welche Ursachen es gibt, was gegen Krämpfe hilft und wann du zur Ärztin gehen solltest.

10. Juli 2026· 9 Min00

Zwei lachende Freundinnen liegen entspannt auf dem Sofa, menstruflow Ratgeber zum Mythos Periode synchronisieren

Menstruationszyklus

Periode synchronisieren: Was am Mythos wirklich dran ist

Synchronisieren sich Perioden mit Freundinnen wirklich? Der Faktencheck zeigt, was hinter dem McClintock-Effekt steckt und warum sich Zyklen trotzdem oft zu überschneiden scheinen.

18. Sept. 2026· 7 Min00

Endometriose

Endometriose Ursachen: Was die bislang größte Studie zeigt

Endometriose Ursachen einfach erklärt: Die bislang größte Gen-Studie zeigt, dass es nicht die eine Ursache gibt, und was das für Diagnose, Vererbung und neue Behandlungen bedeutet.

09. Aug. 2026· 5 Min00

Herzförmige Gebärmutter, menstruflow Ratgeber, Titelbild in Glasoptik

Menstruationszyklus

Herzförmige Gebärmutter: Ursachen, Auswirkungen und was das für dich bedeutet

Herzförmige Gebärmutter (Uterus bicornis): Was sie ist, welche Auswirkungen sie auf Zyklus und Schwangerschaft hat und wann du zur Ärztin solltest.

29. Juli 2026· 7 Min00

Menstruationszyklus

Perimenopause erkennen: Wenn der Zyklus sich verändert

Perimenopause-Symptome erkennen: Ab wann sich der Zyklus verändert, was normal ist und wann du zum Arzt solltest. Verständlich erklärt.

13. Juli 2026· 4 Min00

Endometriose

Endometriose-Diagnose: Warum sie oft Jahre dauert

Bis zur Endometriose-Diagnose dauert es im Schnitt 6 bis 10 Jahre. Warum das so ist, wie sie festgestellt wird und wie du schneller Klarheit bekommst.

13. Juli 2026· 4 Min00

Zyklusgerecht leben

Periode im Job: Rechte, Tipps und die Menstruationsurlaub-Debatte

Menstruationsurlaub in Deutschland: Gibt es ihn? Welche Rechte du bei Regelschmerzen im Job hast, plus Tipps und die Debatte im Überblick.

13. Juli 2026· 4 Min00

Zyklusgerecht leben

Essen während der Periode: So unterstützt du deinen Körper durch Bewegung

Sport während der Periode: erlaubt und oft hilfreich. Welche Bewegung guttut, was du essen solltest und warum Eisen jetzt besonders zählt.

13. Juli 2026· 7 Min00

Menstruationszyklus

Wenn du die Pille absetzt: So reagiert dein Zyklus

Nach dem Absetzen der Pille braucht dein Zyklus oft ein paar Monate. Was normal ist, wann Eisprung und Periode zurückkommen und wann du zur Ärztin gehst.

12. Juli 2026· 6 Min00

Menstruationszyklus

PMS-Stimmungsschwankungen: Warum sie entstehen und was dir helfen kann

PMS und Stimmungsschwankungen: Warum die Hormone vor der Periode auf die Stimmung schlagen, was hilft und wann PMDS dahinterstecken kann.

12. Juli 2026· 5 Min00

Endometriose

Gender Health Gap: Wenn deine Beschwerden nicht ernst genommen werden

Gender Health Gap: Warum Frauen in der Medizin oft nicht ernst genommen werden und wie du im Arztgespraech selbstbewusst fuer dich einstehst.

12. Juli 2026· 5 Min00

Endometriose

Habe ich Endometriose? Anzeichen erkennen und Diagnose verstehen

Habe ich Endometriose? Anzeichen erkennen, wie die Diagnose abläuft, was sie kostet (GKV/PKV) und welche Fragen du deiner Ärztin stellen solltest.

12. Juli 2026· 7 Min00

Regelschmerzen

Starke Regelschmerzen: Wann solltest du zum Arzt?

Starke Regelschmerzen, wann zum Arzt? Die Warnzeichen im Überblick, wann es ein Notfall ist und wie du dich auf den Termin vorbereitest.

12. Juli 2026· 5 Min00

Regelschmerzen

Hausmittel gegen Regelschmerzen im Faktencheck: Wärme, Ingwer und Co.

Hausmittel gegen Regelschmerzen im Faktencheck: Was hilft laut Studien? Waerme, Bewegung, Ingwer, Magnesium und Tee ehrlich bewertet.

12. Juli 2026· 5 Min00

Regelschmerzen

TENS erklärt: Wie transkutane elektrische Nervenstimulation funktioniert

Wie funktioniert ein TENS-Gerät? Transkutane elektrische Nervenstimulation einfach erklärt: Wirkung, Anwendung, Nebenwirkungen und Gegenanzeigen.

11. Juli 2026· 4 Min00

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